怎么能预防月经不调的发生_南京妇幼保健院【预约挂号】妇幼医院地址

怎么能预防月经不调的发生

　　患有月经不调，容易导致女性的容颜提前衰老，失血性贫血，会损伤女性的健康身体，带给女性不孕不育的困扰。如此看来，月经不调的问题怎能不提前预防?那么，在日常生活中，女性具体可以采取哪些有效的措施，来预防月经不调的问题呢?

　　平日里如何能预防女性月经不调?

　　1、避免寒冷。有些女性，就是因为平时不注意防寒保暖，才会出现了月经不调的问题。因此，女性平时需要注意多保暖才行，尤其是月经期间更不能贪凉，以免病发。夏天，不要长时间的吹电风扇或空调等，少露天夜宿。

　　2、劳逸结合。调查发现，若是女性长时间从事了体力劳动，就容易耗伤其肌体正气;长时间的脑力劳动则易阴血暗耗;过度安逸却会使得气血运行不畅，导致体质下降。如此，都可能会引起女性月经不调。所以说，女性平时需要记得做到劳逸结合，利于增强体质。

　　3、节制性交。这点也很重要。性交不节制，就有可能影响到女性的正常月经，造成月经不调。尤其是女性如果在经期有性交行为，危害也就会愈发严重了。所以，女性需要注意节制其性交行为，以免感染病菌。

　　4、调理饮食。日常生活中，女性应该注意其饮食的改善，少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，少吸烟喝酒。另外，女性也不可有暴饮暴食、过度节食行为，这些都容易引起了女性月经不调。当然，平时女性可以多吃新鲜的果蔬、蛋类、豆制品等。

　　5、保持乐观。心态也很重要。如果女性总是过度的紧张、焦虑，反而容易影响其正常的月经，造成月经不调。平时，女性就要记得稳定情绪，避免忧思郁怒，少发脾气，保持乐观心态，防止病发。

　　6、其他措施。平日里，女性朋友记得根据气候的变化，适当增减衣被，不要受凉。也注意进行适当的锻炼身体，参与如爬山、慢跑、游泳的运动，利于增强体质，预防月经不调。

　　温馨提醒：上文这些，便是女性平时可以做的预防工作，能降低月经不调的病发率，维护女性健康。可如果女性依旧出现了月经不调问题，还是要谨记，尽快的去正规医院接受安全检查以及诊疗措施，注意配合好专业护理，解决难题，重塑健康身体!

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